Známý, milovaný, báječný, vzrušující a živý svátek celého světa není dalekoNový rok 2019 . Všichni se připravujeme na Nový rok, kupujeme dárky, vymýšlíme novoroční představy, novoroční oblečení, make-up, vlasy, plánujeme menu, nakupujeme všechny druhy suvenýrů, zdobíme náš dům a mnoho dalšího. Nejdůležitější věcí v tomto zmatku není zapomenout na sebe. A velmi často se to děje - měříme nový svátek oblečení v předvečer Nového roku a panika se děje - buď je to příliš malé, nebo něco vydutého, nebo se nekonverguje vůbec. A jak chcete být nejkrásnější, atraktivní, sexy, takže oko nelze odtrhnout. Aby se tomu zabránilo, mnoho obezřetnýchžen jde na dietu . Nejdůležitější věcí je nepoškodit vaše zdraví. Pro vás jsme vybrali několik diet, které vám pomohou ztratit pár tří kilo navíc před svátkem, aniž by to poškodilo vaše zdraví.
Dieta po dobu 7 dnů
S takovou dietou by mělo být jídlo rozděleno na 4-5 recepcí. Sůl je vyloučena z naší stravy. Snažte se omezit používání čaje a kávy a pít co nejvíce vody. V den, kdy budete potřebovat vypít 8 sklenic vody, které vám pomohou udržet dietu a zvýšit její účinek. A další svaté pravidlo pro ty, kteří chtějí ztratit nebo získat větší váhu, není jíst po šesté hodině večer.
1 den - 0,5 kg zeleninového salátu ochuceného rostlinným olejem.
2 dny - 1 kg vařeného masa: nízkotučné hovězí maso nebo kuře bez kůže.
Den 3 - 1 kg zeleninového salátu a 0,5 kg nízkotučného tvarohu.
4Den - 1,5 kg nízkotučného tvarohu.
5 dní - 1 kg zeleninového nebo ovocného salátu a 0,5 kg nízkotučného tvarohu.
6 dnů - 2 kg ovoce (kromě hrušek, banánů, hroznů a tomelů).
7 dní - 1 kg zeleninového salátu a 1 kg vařených sladkovodních ryb.
Dieta po dobu 2 týdnů
Novoroční dietapo dobu dvou týdnů zahrnuje několik možností menu na snídani, oběd a večeři. Minimálně 2 litry kapaliny denně by měly být konzumovány denně. Nejdůležitější je nezapomenout na snídani a večeři do šesti hodin večer.
Snídaně:1. Ovocný salát vyrobený z banánů, jablek a několika hroznů, ochucený nízkotučným jogurtem nebo jogurtem.
2. Topinka a malý kousek slaniny.
3. 100 -150 g ovesných vloček, nalije se šťávou nebo jogurtem a toastem rozprostřeným medem.
Oběd : 1. 1 jablko, 100 g salátu se zelím, okurkou a koprem, 200 g brambor, vařené v uniformě.
2. 150 g vařených fazolí a dušené cukety, 1 pomeranč, 2 toasty.
3. 100 g šunky, 2 plátky otrubového chleba a ¼ velké okurky.
Večeře:1. 150 g špaget v italštině s citronovou šťávou a česnekem.
2. 100 g krůty, strouhanou mrkev s koprem, 100-150 g vařených brambor.
3. Pomeranč, 100 g zelného salátu, malý kousek sýra.
