Kefirova strava
Kefirova strava pro líné
Díky této dietě můžete ztratit asi 1 kg týdně
.1. snídaně - káva nebo čaj s mlékem bez cukru, sklenka zeleninové šťávy, malý kousek šunky nebo libového masa, trochu tuku tvaroh, kefír.
2. snídaně - šťáva ze zeleniny.
3. snídaně - kefír.
Oběd - zeleninový salát, vařené ryby, dva malé brambory, sklenka minerální vody s jednou lžící medu, 150 g ovoce.
Večeře - malý nízkotučný tvaroh, šálek vývaru, kefír.
Strava Larisy Doliny.
Před zahájením jakékoli kefírové diety je třeba vyčistit střeva klystýrem. Všechna jídla se vaří bez přidání soli a cukru. Týdenní dieta opakovat jednou za dva měsíce. S pomocí stravy Larisa Dolina můžete ztratit 5 až 7 kg týdně. Než začnete dietu, musíte strávit půst den. Během diety každý den udělat klystýr. Před každým jídlem byste měli vypít 50 g vařené sbírky bylin (ve stejných částech heřmánku, třezalky, třtiny - 1 lžička směsi bylin na 200 ml vody). Produkty musí být distribuovány na 5-6 recepcích a je žádoucí je používat současně. Poslední jídlo by mělo být v 18:00.
1. den - 500 g nízkotučného kefíru a 400 g pečených brambor.
2. den - 500 g 1% kefíru a 400 g nízkotučného tvarohu.
Třetí den - 500 g kefíru a 400 g ovoce, kromě hroznů a banánů.
4. den - 500 g kefíru a 400 g vařených kuřecích prsou.
5. den - 500 g kefíru a 400 g ovoce.
Den 6 - 1,5 litru nesycené minerální vody.
7. den - 500 g kefíru a 400 g ovoce.
Expresní úbytek hmotnosti.
Pokud budete naléhavě potřebovat ztratit další libry před jakoukoliv událostí, obléknout si krásnéšatynebo před svátky, můžete si vyzkoušet následující dietu. Toto není úplně kefírová dieta a okurka-kefír. Dodržování takové stravy může být ne tři dny, ale celý týden. Během takové diety musíte jíst speciálně připravenou polévku: 1 čerstvou okurku, přidejte 1 rozdrcený stroužek česneku, malou kopru kopru, přidejte sůl (použijte speciální sůl na hubnutí) a nalijte 1 litr 1% kefíru. Tato polévka může být konzumována s černým bochníkem a je v neomezeném množství.
Kefirova dieta pro 2-3 kg.
Strava takové stravy zahrnuje potraviny, které necítíte hladové. Kefir by měl být nízkotučný, maximálně 1,5%. Distribuujte produkty do několika metod.
1. den - 1,5 l kefíru, 5 brambor vařených v uniformě. Brambory můžete nalít rostlinným olejem.
2. den -1,5 l jogurtu, 150 g vařeného kuřete.
3. den - 1,5 l kefíru, 100 g vařeného telecího masa, ovoce.
4. den - 1,5 l kefíru, 150 g vařených ryb, zeleninový salát, ochucený citronovou šťávou.
Den 5 - 1,5 litru kefíru, ovoce, kromě hroznů a banánů.
6. den - ne méně než 2 litry kefíru.
7. den - minimálně 2 litry nesycené minerální vody.
