Dieta pro jablekje jednoduchá, cenově dostupná, bezpečná a především účinná dieta. Za 7 dní strávených na dietě jablek, můžetezbavit 5-7 liber nadváhy .
Bezpečnost jablečné stravy je způsobena přítomností látek, jako je vlákno (pektin), ovocné kyseliny a cukr, mangan, draslík, vápník, železo, jód, vitamin C, P, E, B1, B2, B6 atd. .
Díky „léčivému“ složení přispívá použití takového dietního výrobku jako jablek k:
- urychlení metabolického procesu v těle;
- normalizace a stabilizace gastrointestinálního traktu;
- Vylučování toxinů z těla přirozeným způsobem,spalování kalorií a boj proti tukům.
Navícjablka způsobují pocit plnosti , tj. Pomáhají uspokojit hlad. Koneckonců, není to nic za to, že se doporučuje jíst jablko, místo vysoce kalorického a nezdravého koláče nebo bonbónu, pokud opravdu chcete něco žvýkat (jedno průměrné jablko obsahuje asi 80 - 90 kcal). Pro lepší přizpůsobení jablek je třeba je jíst ve strouhané formě. Kromě toho byste neměli loupat slupky z ovoce - obsahuje mnoho užitečných látek pro tělo.
Nastravě jablekmůžete jíst jablka různých odrůd. Vezměte prosím na vědomí, že u gastritidy je lepší zvolit odrůdy kyselých jablek a v případě vředů žaludku - sladké.
Strava jablek se děje:
- Pouze jablka . Během dne by měla vaše strava sestávat pouze zjablka. Počet jablek není omezen - jíst tolik, kolik chcete. Kromě toho musíte dodržovat "pitný režim" - zkuste pít dostatek tekutin (čištěná nesycená voda).
- Jablka bez vody . Během dne můžete konzumovat 1,5 kilogramu jablek, syrového nebo pečeného. Nepoužívejte vodu ani jinou kapalinu.
- Kefirová dieta.Během dne (asi 5 - 6 krát) jedí každé jablko. Pro každé jablko počítejte 1 - 2 sklenice nízkotučného jogurtu. Kefir-jablko dieta často pomáhá s toxikózou během těhotenství.
- Apple Week . Základní princip diety jablek po dobu 7 dní - během prvních 3 dnů se postupně zvyšuje počet jablek: 1. den - 1 kilogram jablek; 2. den - 1,5 kg, 3. den - 2 kilogramy jablek. Poté, 4. den - 2 kilogramy a postupně snižují počet jablek - 5. den - 1,5 kg, 6. den - 1 kilogram jablek. Jablečná strava po dobu 7 dnů není síla každého. Proto, k diverzifikaci denní stravy, můžete jíst 2 - 3 žitné sušenky a pít zelený čaj (bez cukru).
Je-li pro vás obtížnéudržet dietu na jablku po dobu 5 až 7 dnů,pakdny nalačno pro jablka vám mohou pomoci . Chcete-li pomoci tělu zbavit se toxinů a snížit váhu, uspořádejte dny jablek alespoň jednou měsíčně.
Závěrem bych rád dodal, že ke ztrátě hmotnosti dochází snížením celkového kalorického obsahu denní stravy. V průměru po dobu 1 dnena dietě jablko, dostanete 670 - 680 kcal.
